★器具には頼らない、入浴法で完璧ダイエット！
今まで、ダイエットをしていた方の大半はリバウンド（元に戻る）を経験しているのではないですか？
そこで、再び、自分の体型をみて再度ダイエットします。
しかし以前のしていたダイエットは長続きしなかったから、
今回のダイエットは別のやり方でやろうと決め実行しますが、やはり長続きしません。
やはり人間は、さまざまな欲には勝てない事です。
逆に欲を抑えていますと、それがストレスとなり、だんだんダイエットとかけ離れ、体、精神状況がかわり、悪循環になります。
体を引き締める事は、並たいていな事では、結果がでません。
そこで無理なくダイエットを続けるなら、実はお風呂なのです。
ほとんどの人は、お風呂に入る事は習慣で馴染み、そして入浴しない日がありますと気持ち悪く、もう早くお風呂に入りたいですよね。
そういう習慣でしているところから、ダイエットに取り組んだ方が簡単にすぐ取り組めますよね。
入浴すれば、毛穴や汗腺が開き、体内の老廃物が排出され、リンパ液の流れもよくなり、さまざまな器官の働きがよくなり、脂肪も燃え、ダイエットに凄く効果的なのですよ。
例えば、４２度以上（結構熱いです）のお湯に3分間入浴、４２度の3分間は、正直私はのぼせます。
そこで、出てから体を洗い、また入浴3分その繰り返しを3回位、で週に3回でも効果が現れます。
実は常に外が暑くても汗が出なく体が冷えている状態は新陳代謝が悪く、発汗が出来ない為脂肪がたまりやすく肥満予備軍なのです。
まず、ダイエットの最低条件は、体を熱くし新陳代謝を促進させることです。
しかし無理なトレーニング（暑い日に、ウインドブレーカーを着て運動など）
つらいダイエットは長続きしませんので、それはダイエットを諦める原因になり必ずリバウンドに陥りやすいので避けていた方がいいですね。 |
★痩せる食べ物は色で見分けられるのです！
例えば、赤、黒、だいだい色などの暑い色が体を温めてくれる（陽性食品）。
そしてダイエットに向かない食物は、青、白、緑の寒色系が体を冷やします。
よく夏の暑い時に、犬や猫は体が熱いので、芝生や葉っぱを食べ体温調節しているのも寒色系の食物です。
ですのでダイエットを長く続ける条件は、食べる量も極端に減らすのでなく、なるべく（陽性食品）を食べるように心がけて行けばぜんぜん苦にはなりませんよ。
|
