ダイエット
ダイエットを生活習慣にしよう！ |
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ダイエットを続けよう！ダイエットは器具だけの購入で満足しているのでは？ 近年、ダイエットブームでさまざまな商品が世の中に存在し、あふれています。 そこで、ここ最近ブームでありますダイエット器具で、よく通信販売で紹介されていますのが、 ロデオボーイ、ロデオボーイⅡ、サーフボーイ、この商品は爆発的に売られています。 そして、毎年同じようなブームが生まれ、 （ダイエット、健康）をキーワードで、 おもしろいアイデア商品が生まれてきては、爆発的に売れる。 それだけ、皆さんはダイエットや健康に対し、 関心が深まってきている証でもありますね。 多分、購入されている方は、毎年新しい商品が出た時に毎回買っているのではないでしょうか？ しかし、毎回ダイエットを目的とした商品を購入した方は、 今も続けて商品を使用しダイエットに励んでいますか？ よく通販の商品で、『どこでも出来る、好きなときにも出来る。 がさばらなく折りたたみも出来、収納もラクラク』 その言葉に、実は落とし穴があるのです。 最初、購入した時は、高価な買い物ですので、思いっきりダイエットに励み、専念いたします。 ところが、当初自分が気になっていた脂肪が大分減り、 効果が出てきたので満足し、 今まで我慢してやり続けていたから毎日していたダイエットを、日数を開けてやる。 しまいには、休日にすればいいかと思い、いざ休日になってみると、何かしら予定があるとか、 仕事で疲れてやる気が起きない状況に陥りやすいです。 そこで話は戻りますが、 収納もラクラクですし、好きな時にいつでも取り出して出来る。 しまいには、 この商品があるからいつでも痩せられると勘違いを招き、 そして数ヶ月が経ち、 家の大掃除した時に出てきて『ああこれ懐かしいな、 けどこれはもう使わないから処分しよう』と 最悪でもったいない結果になりがちです。 このサイトでは無理なくご自身のペースで出来るダイエットを紹介しています。 無理をするほどいいダイエットはありません。 ダイエットは楽しく、そして自然に生活習慣に馴染ませましょう。 是非参考にして頂けたら幸いです！ |
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★器具には頼らない、入浴法で完璧ダイエット！  今まで、ダイエットをしていた方の大半はリバウンド（元に戻る）を経験しているのではないですか？ そこで、再び、自分の体型をみて再度ダイエットします。 しかし以前のしていたダイエットは長続きしなかったから、 今回のダイエットは別のやり方でやろうと決め実行しますが、やはり長続きしません。 やはり人間は、さまざまな欲には勝てない事です。 逆に欲を抑えていますと、それがストレスとなり、だんだんダイエットとかけ離れ、体、精神状況がかわり、悪循環になります。 体を引き締める事は、並たいていな事では、結果がでません。 そこで無理なくダイエットを続けるなら、実はお風呂なのです。 ほとんどの人は、お風呂に入る事は習慣で馴染み、そして入浴しない日がありますと気持ち悪く、もう早くお風呂に入りたいですよね。 そういう習慣でしているところから、ダイエットに取り組んだ方が簡単にすぐ取り組めますよね。 入浴すれば、毛穴や汗腺が開き、体内の老廃物が排出され、リンパ液の流れもよくなり、さまざまな器官の働きがよくなり、脂肪も燃え、ダイエットに凄く効果的なのですよ。 例えば、４２度以上（結構熱いです）のお湯に3分間入浴、４２度の3分間は、正直私はのぼせます。 そこで、出てから体を洗い、また入浴3分その繰り返しを3回位、で週に3回でも効果が現れます。 実は常に外が暑くても汗が出なく体が冷えている状態は新陳代謝が悪く、発汗が出来ない為脂肪がたまりやすく肥満予備軍なのです。 まず、ダイエットの最低条件は、体を熱くし新陳代謝を促進させることです。 しかし無理なトレーニング（暑い日に、ウインドブレーカーを着て運動など） つらいダイエットは長続きしませんので、  それはダイエットを諦める原因になり必ずリバウンドに陥りやすいので避けていた方がいいですね。 ★やせる食物  以前、私も10年前の体重が１１０ｋｇありました。 （身長は１７５ｃｍです）しかし、現在私の体重は６２ｋｇです。 私は、食べ物が大大大好きですので、トレーニングのダイエットする前に食べ物から見直そうと決意しました。 その私の決意の比較は、タバコをやめるくらいに辛いかと思いましたが、しかし楽でした。 ★痩せる食べ物は色で見分けられるのです！ 例えば、赤、黒、だいだい色などの暑い色が体を温めてくれる（陽性食品）。 そしてダイエットに向かない食物は、青、白、緑の寒色系が体を冷やします。 よく夏の暑い時に、犬や猫は体が熱いので、芝生や葉っぱを食べ体温調節しているのも寒色系の食物です。 ですのでダイエットを長く続ける条件は、食べる量も極端に減らすのでなく、なるべく（陽性食品）を食べるように心がけて行けばぜんぜん苦にはなりませんよ。 |
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